Det finns några tips om hur du snabbare kommer i ketos. För det första, öka din fysiska aktivitet. Motion hjälper en person att tömma kroppens glykogenlagren.
För det andra, ät mindre kolhydrater. Ketos uppstår när bristen på kolhydrater tvingar kroppen att använda fett som primär energikälla i stället för socker.
För det tredje, börja med fasta i din dagliga rutin. Fasta (att gå utan mat) kan hjälpa till att uppnå ett tillstånd av ketos.