Alla dessa tecken kan tyda på att du är i ketos:
- Minskad aptit och ökad energinivå.
- Ökad törst och urinering
- Keto andedräkt, vilket kan vara mer uppenbart för andra än för dig själv.
- Torr mun eller en metallisk smak i munnen.
För att säkerställa att du är i ketos kan du alltid mäta din ketosnivå med keton urinremsor eller keton blodprov (som är mer exakta). Om du kontrollerar ketonnivåerna med keto urinremsor indikerar i allmänhet en mörklila färg den högsta nivån av ketoner.