Keto-dieten är vanligtvis mycket säker. I följande tre situationer kan du dock behöva extra förberedelser eller rådgöra med din läkare:
- Har du diabetesmedicin (t.ex. insulin)?
- Tar du medicin för högt blodtryck?
- Ammar du?
- Har du problem med sköldkörteln?
- Har du några leverproblem?
Om du inte befinner dig i någon av dessa situationer klarar du dig sannolikt bra på en keto-diet utan att behöva några särskilda anpassningar.
Men om du är medveten om några fysiska hälsoproblem bör du ta särskild hänsyn när du planerar att börja med en keto-diet.