Varje kropp är annorlunda, vilket innebär att vi går ner i vikt olika snabbt. Någon med en långsam ämnesomsättning och mycket fettvävnad som inte tränar tillräckligt kommer att ta längre tid att se resultat jämfört med någon med en normal ämnesomsättning som är lite överviktig och börjar träna fyra till fem gånger i veckan tillsammans med en keto diet.
Oftast under den första veckan av keto dieten ser nästan alla en synlig förbättring - allt från några kilo till så mycket som tio! Det beror på att keto först gör att din kropp släpper ut mycket vattenvikt (inte fett) på grund av att du äter mindre kolhydrater.