Alla bör dricka minst mellan 2 liter och 4 liter vatten om dagen. Du kan också dricka te och kaffe med eller utan mjölk eller grädde. Vi rekommenderar att du använder stevia eller munkfrukt som sötningsmedel istället för socker. Båda alternativen är växtbaserade och innehåller inga kalorier. Xylitol är ett bättre val eftersom det även stärker tänderna och det ger dig energi.
Försök också att undvika läask och juicer. Du bör undvika alkoholhaltiga drycker som öl och cider (förutom starksprit som vodka och whisky) eftersom dom är relativt höga i kolhydrater. Men ett glas torrt vitt vin kan vara ett utmärkt val till middagen.