Alla bör dricka minst 2 liter vatten per dag. Du kan också dricka te och kaffe med eller utan mjölk eller grädde. Vi rekommenderar att du använder stevia eller monkfrukt som sötningsmedel i stället för socker. Båda är växtbaserade och innehåller inga kalorier. Xylitol är också ett att föredra eftersom det är ett tandskyddsmedel och ger användbar energi.
Försök att undvika kolsyrade drycker och juicer. Dietläsk innehåller varken riktigt socker eller kalorier. Däremot innehåller den många tillsatser och konstgjorda ingredienser, inklusive sötningsmedel. Dessa ingredienser är fulla av onaturliga kemikalier som kan få din kropp att bli sugen på mer kaloririka och sockerrika livsmedel. På grund av detta är det bättre att undvika sådana drycker.
Alkoholhaltiga drycker (utom starka drycker som vodka och whisky) har en relativt hög halt av kolhydrater och du bör undvika dem. Ett glas torrt vitt vin kan vara ett utmärkt val under middagen.