Kroppen til alle er forskjellig, noe som betyr at graden av vektnedgang for hver person også er forskjellig. For eksempel vil noen med langsom metabolisme og mye fettvev som ikke trener nok ta lengre tid å se vekttapet sammenlignet med noen med en normal metabolisme som er litt overvektige og begynner å trene fire til fem ganger i uken sammen i tillegg til å gjøre keto .
Vanligvis ser folk i løpet av den første uken av keto-dietten et veldig raskt vektnedgang - alt fra noen få kilo til så mye som ti! Det er fordi keto i begynnelsen får kroppen til å frigjøre mye vannvekt (ikke fett) på grunn av lavere karbohydratinntak.