Husk at vekttap ikke er bare en rett linje ned. Vekten din svinger hver dag, og det er viktig å vurdere den generelle trenden. Hvis du ser det går ned i noen uker (selv om det noen ganger kan ta måneder), kan du trygt anta at du er på rett vei og til slutt mister vekt.
Antallet kilo du veier er ikke alltid den beste dommeren for fremgang. Noen ganger har ikke tallene beveget, men kroppen sammensetningen kan se slankere. Eller noen ganger får du muskelvekt, men du ser ut som du har gått ned i vekt.
Før du undervurderer fremgangen din fra vektens synspunkt, b krør du sjekke fettprosenten din, hvordan klærne dine passer, hvor sterk du har blitt, kroppsmålingene dine og månedlige bilder. Kanskje du bare har platået når det gjelder vektene, men du forvandler på andre måter.
Prøv å svare på følgende spørsmål ærlig:
- Bruker jeg riktig mengde kalorier?
- Veier jeg individuelle ingredienser?
- Drikker jeg rikelig med vann?
- Trener jeg så mye som jeg burde?
- Håndterer jeg stressnivået mitt?
- Får jeg nok søvn (7-8 timer)?
Spørsmålet du svarte "nei" til er sannsynligvis en grunn til at du ikke mister vekt. Sørg for å være mer oppmerksom på din daglige rutine og stressnivåer for å oppnå de beste resultatene.