Es gibt einige Tipps und Tricks für eine schnellere Ketose. Ganz wichtig: Bewege dich ausreichend und oft. Sport und körperliche Aktivitäten helfen deinem Körper, die Glykogenspeicher zu entleeren.
Zweitens: Reduziere Kohlenhydrate. Die Ketose tritt nur dann auf, wenn dein Körper mit weniger Kohlenhydraten versorgt und stattdessen Fett als primäre Energiequelle verwendet.
Drittens: Probiere Fasten im Alltag. Durch das Fasten (also dem Verzicht auf Nahrung) erreichst du den Zustand der Ketose noch schneller.