Jeder Mensch ist einzigartig! Das bedeutet auch, dass jeder Körper auf seine individuelle Weise Gewicht abbaut. Jemand, der beispielsweise einen eher langsamen Stoffwechsel und viel Fettgewebe hat und sich zudem nicht genug bewegt, wird länger beim Abnehmen brauchen als anderen Personen, die sich viel bewegen, einen normalen Stoffwechsel haben und nur ein leichtes Übergewicht.
In der ersten Woche der Keto-Diät kommt es in der Regel zu einer sehr schnellen Gewichtsabnahme (allg. 1–10 kg!). Der Grund dafür ist einfach: Aufgrund der geringeren Menge an Kohlenhydraten beginnt dein Körper zunächst viel Wasser (und kein Fett) abzugeben.