Uno qualsiasi di questi segni potrebbe indicare che sei in chetosi:
- Diminuzione dell'appetito e aumento dei livelli di energia
- Aumento della sete e della minzione
- Alito keto, che potrebbe essere più evidente agli altri che a te stesso
- Bocca secca o sapore metallico in bocca
Per assicurarti di essere in chetosi, puoi sempre misurare il tuo livello di chetosi con le strisce delle urine o gli esami del sangue chetonici (che sono più affidabili). Se stai controllando i livelli dei chetoni con le strisce delle urine, generalmente, il colore viola scuro indica il livello più alto di chetoni.