Il existe quelques astuces pour atteindre la cétose plus rapidement. Tout d'abord, augmentez votre niveau d'activité physique. L'exercice aide à épuiser les réserves de glycogène du corps.
Deuxièmement, réduisez votre consommation de glucides. La cétose survient lorsqu'un manque de glucides oblige l'organisme à utiliser les graisses comme principale source d'énergie au lieu du sucre.
Troisièmement, intégrez le jeûne dans votre routine quotidienne. Le jeûne (se priver de nourriture) peut aider à atteindre un état de cétose.