Istnieje kilka wskazówek, jak szybciej wejść w stan ketozy. Po pierwsze, zwiększ aktywność fizyczną. Ćwiczenia pomagają wyczerpać zapasy glikogenu w organizmie.
Po drugie, zmniejsz spożycie węglowodanów. Ketoza występuje, gdy brak węglowodanów zmusza organizm do wykorzystywania tłuszczu jako podstawowego źródła energii zamiast cukru.
Po trzecie, włącz post do swojej codziennej rutyny, ponieważ może on pomóc w osiągnięciu stanu ketozy.