Każdy z tych symptomów może wskazywać na ketozę:
- Zmniejszony apetyt i zwiększony poziom energii.
- Zwiększone pragnienie i potrzeba oddawania moczu.
- Keto oddech, który może być bardziej odczuwalny dla innych niż dla Ciebie.
- Suchość w ustach lub metaliczny posmak.
Aby upewnić się, że jesteś w stanie ketozy, zawsze możesz zmierzyć poziom ketozy za pomocą paskowego testu do badania stężenia glukozy i ciał ketonowych w moczu lub krwi (ten drugi jest bardziej wiarygodny). Jeśli sprawdzasz poziom ketonów w moczu za pomocą pasku, ciemnofioletowy kolor wskazuje na najwyższy poziom ketonów.