Nie wahaj się dostosować planu posiłków do swoich osobistych nawyków! Jeśli chcesz, możesz pominąć posiłki. Zalecamy robienie 2- lub 3-godzinnych przerw między posiłkami i spożywanie ostatniego posiłku przynajmniej trzy godziny przed snem.
Należy pamiętać, że zawsze powinno się starać nie przekraczać zalecanego dziennego spożycia kalorii. Chcielibyśmy również zauważyć, że przerywany post działa dobrze w połączeniu z dietą keto i pomaga osiągnąć zamierzoną utratę wagi efektywniej.