Om du följer Keto Cycle-måltidsplanen behöver du inte hålla koll på dina näringsämnen på egen hand. Detta görs automatiskt när du markerar måltider som Färdiga i appens avsnitt Måltider.
Om du vill lägga till anpassade måltider följer du de här stegen:
- Öppna Keto Cycle-appen.
- Navigera till avsnittet Näring i den nedre menyn.
- Bläddra förbi din KetoCycle-måltidsplan.
- Tryck på Logga din måltid+.
- Välj Skapa min måltid eller Äta ute om du har ätit på restaurang.
- Sök efter eller komponera ditt recept, välj när du åt måltiden och spara.
När du följer en keto-diet bör ditt dagliga kaloriintag bestå av 70-80% fett, 15-30% protein och 5-10% kolhydrater. Läs nybörjarguiden för mer information. Du hittar den i avsnittet Profil i appen.