Se stai seguendo la dieta formulata per te da Keto Cycle, non hai bisogno di calcolare i macronutrienti. Registrando il pasto come Fatto nella sezione Pasti dell'app, i macronutrienti verranno aggiornati automaticamente. Anche sulla Homepage, i macronutrienti si aggiorneranno in automatico.
Per aggiungere pasti personalizzati, segui questi passaggi:
- Apri l'app Keto Cycle.
- SullaHomepage, vai nel menu in basso.
- Scorri fino a I pasti di oggi e seleziona + Aggiungi pasto o spuntino.
- Una volta aggiunto, seleziona questo pasto.
- Per ricomporre la ricetta, usa la barra di ricerca degli ingredienti. Aggiungi ciascun ingrediente nelle quantità consumate.
- Se non riesci a ricreare la tua ricetta, seleziona +Crea pasto o spuntino personalizzato. Inserisci il nome della ricetta e le relative informazioni nutrizionali. Dopodiché, seleziona Crea.
Quando segui una dieta keto, il tuo apporto calorico giornaliero dovrebbe essere composto per il 70-80% da grassi, per il 15-30% da proteine e per il 5-10% da carboidrati. Per ulteriori informazioni, consulta la nostra guida per principianti. La trovi nella sezione Profilo dell'app.