Si está siguiendo el plan de comidas Keto Cycle, no tiene que preocuparse por realizar un seguimiento de sus nutrientes. Esto lo hace automáticamente la aplicación cuando usted marca las comidas como completadas presionando el botón Hecho en la sección Comidas de la aplicación. Los nutrientes en su página Inicio se actualizarán automáticamente.
Para agregar comidas personalizadas, siga estos pasos:
- Abra la aplicación Keto Cycle.
- Haga clic en pestaña Inicio en el menú inferior.
- Desplácese hasta la sección Comidas de hoy y toque + Registrar cualquier comida o bocadillo.
- Seleccione cuándo comió.
- Utilice la búsqueda de ingredientes para componer su receta. Simplemente agregue todos los ingredientes y sus cantidades.
- Si no puede encontrar lo que necesita, seleccione + Crear comida o bocadillo personalizado. Ingrese su nombre e información nutricional y presione Crear.
Al seguir una dieta cetogénica, su ingesta diaria de calorías proveniente de las grasas debe ser del 70% al 80%. En cuanto a las proteínas debe ser de 15% al 30% y de carbohidratos del 5% al 10%. Si desea obtener más información puede leer la guía para principiantes. Encontrará la guía en la pestaña Perfil de la aplicación.