Herkesin vücudu farklıdır, bu da kilo verme hızının da her insan için farklı olduğu anlamına gelir. Örneğin, metabolizması yavaş ve yeterince egzersiz yapmayan, yüksek miktarda yağ dokusuna sahip birinin kilo kaybını görmesi, kilosu hafif fazla olan normal metabolizmaya sahip ve keto ile birlikte haftada dört ila beş kez egzersiz yapmaya başlayan birine göre daha uzun sürecektir.
Tipik olarak, ketonun ilk haftasında, hızlı (bir iki kilo ile dört buçuk kilo arası) bir kilo azalması görülür! Bunun sebebi, ketonun başta vücudunuzu düşük karbonhidrat alımı sebebiyle (yağ değil) su kilosu kaybetmesine neden olmasıdır.