Человек должен выпивать не менее 2 литров (4 пинт) воды в день. Можно также пить чай или кофе с молоком/сливками или без них. Мы рекомендуем в качестве подсластителя использовать стевию или архат. Это растительные продукты, которые не содержат калорий. Ксилит предпочтительнее всего, так как он защищает зубы и обеспечивает нужной и полезной энергией.
Старайтесь также избегать газированных напитков и соков. Алкоголь (кроме крепкого, такого как водка или виски) богат углеводами, поэтому его следует избегать. Бокал белого сухого вина — отличный выбор для ужина.