Fique à vontade para adaptar o seu plano de refeições aos seus hábitos pessoais! Você pode pular refeições, se desejar. Recomendamos fazer intervalos de duas a três horas entre as refeições e consumir a última refeição pelo menos três horas antes da hora de dormir.
Tenha em mente que você deve sempre tentar manter-se dentro da sua ingestão diária de calorias recomendada. Gostaríamos também de observar que o Jejum Intermitente funciona bem com a dieta Keto e ajuda a alcançar o melhor resultado de perda de peso.