Jeśli stosujesz się do planu posiłków Keto Cycle, nie musisz się martwić o śledzenie składników odżywczych. Odbywa się to automatycznie, gdy oznaczasz posiłki jako Gotowe w sekcji Przepisy. Składniki odżywcze na Stronie głównej będą aktualizowane automatycznie.
Aby dodać niestandardowe przepisy, wykonaj następujące kroki:
- Otwórz aplikację Keto Cycle.
- Przejdź do sekcji Strona główna w dolnym menu.
- Wybierz Dzisiejsze posiłki i kliknijZaloguj dowolny posiłek lub przekąskę.
- Wybierz, porę spożywania posiłku.
- Użyj wyszukiwania składników, aby skomponować swój własny przepis (dodaj wszystkie składniki i ich ilości).
- Jeśli nie możesz znaleźć tego, czego potrzebujesz, wybierz Utwórz własny posiłek lub przekąskę. Wprowadź jego nazwę i informacje o wartościach odżywczych, a następnie kliknij Utwórz.
Podczas diety ketogenicznej Twoje dzienne spożycie kalorii z tłuszczu powinno wynosić 70-80%, z białka 15-30%, a z węglowodanów 5-10%. Aby uzyskać więcej informacji, przeczytaj przewodnik dla początkujących. Znajdziesz go w sekcji Profil.