Alle bør ha minst 2 liter eller 4 halvliter vann om dagen. Du kan også drikke te og kaffe med eller uten melk eller fløte. Vi anbefaler å bruke stevia eller munkfrukt som søtningsstoffer i stedet for sukker. Begge er plantebaserte og inneholder ingen kalorier. Xylitol er et foretrukket valg da det er et tannbeskyttelsesmiddel og det gir brukbar energi.
Prøv også å unngå brus og juice. Alkoholholdige drikker (bortsett fra sterke drikker som vodka og whisky) har relativt høye karbohydrater, og de bør unngås. Et glass tørr hvitvin kan være et utmerket valg under middagen.