Todo el mundo debería tomar al menos 2 litros u 8 vasos de agua al día. También puedes tomar té y café con o sin leche o crema. Recomendamos usar stevia o monk fruit como edulcorantes en lugar de azúcar. Ambos son de origen vegetal y no contienen calorías. El xilitol es una opción preferible ya que es un protector dental y proporciona energía.
Además, trata de evitar el consumo de bebidas gasificadas y los jugos. Las bebidas alcohólicas (a excepción de las bebidas fuertes como el vodka y el whisky) son relativamente altas en carbohidratos y deben evitarse. Una copa de vino blanco seco puede ser una excelente opción para la cena.
