Todo deberían tomar al menos 2 litros u 8 vasos de agua al día. También puedes tomar té y café con o sin leche o crema. Recomendamos usar stevia o monk fruit como edulcorantes en lugar de azúcar. Ambos son de origen vegetal y no contienen calorías. El xilitol es una opción preferible ya que es un protector dental y proporciona energía.
Además, intenta evitar el consumo de bebidas gasificadas y de jugos. Las bebidas alcohólicas (con excepción de las bebidas fuertes como el vodka y el whisky) son relativamente ricas en carbohidratos y deben ser evitadas. Una copa de vino blanco seco puede ser una excelente opción durante la cena.