Du solltest mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken. Alternativ kannst du auch Tee und Kaffee (mit oder ohne Milch / Sahne) trinken. Als Süßungsmittel empfehlen wir Stevia oder Mönchsfrucht anstelle von Zucker. Beide sind auf pflanzlicher Basis hergestellt und enthalten keine Kalorien. Darüber hinaus empfehlen wir Xylit, da es ein Zahnschutzmittel ist und verwertbare Energie liefert.
Versuche außerdem, kohlensäurehaltige Getränke und Säfte zu vermeiden. Alkoholische Getränke (mit Ausnahme von starken Getränken wie Wodka und Whiskey) enthalten relativ viele Kohlenhydrate und sollten daher vermieden werden. Am besten eignet sich ein Glas trockener Weißwein während des Abendessens.